SOMA Estudio de Yoga

HATHA VINYASA yoga

práctica sobre las bases

Un espacio donde se practica desde los fundamentos del vinyasa yoga. Exploramos el enraizamiento, la alineación de las posturas y la conexión con el centro, la respiración y las transiciones.

SLOW FLOW yoga

expresión, sentir y explorar

Una práctica de yoga fluida y consciente donde el movimiento se desarrolla de forma lenta y vivida. Damos tiempo al cuerpo para sentir, explorar las transiciones y desarrollar mayor conciencia corporal.

VINYASA FLOW yoga

dinámica y reto

Una práctica dinámica y más intensa, con secuencias fluidas que desarrollan fuerza, resistencia y estabilidad. Ideal si te apetece moverte con más energía y explorar el lado más activo del yoga flow.

CRITICAL ALIGNMENT YOGA

liberación, fuerza y coordinación

Una práctica de yoga precisa que utiliza soportes para facilitar las posturas, optimizar la alineación y fortalecer la propiocepción, liberando tensiones en la columna y promoviendo una sensación de ligereza y expansión.

CRITICAL ALIGNMENT TERAPIA

CAY terapéutico

Las sesiones de terapia se enfocan en dolencias de la columna vertebral. Buscan identificar causas de tensión y estrés, y a través de ejercicios personalizados, restauran equilibrio, estabilidad y fuerza para aliviar y prevenir molestias. (Consulta previa necesaria).

yoga restaurativo verano

bajar el ritmo, liberar tensiones y recuperar el equilibrio

A través de posturas con apoyo, movimiento consciente, respiración y suaves técnicas de liberación corporal, creamos espacio para la relajación y una mayor conciencia corporal. Inspirada en los principios del Critical Alignment Yoga y otros enfoques restaurativos orientados al trabajo con los tejidos fasciales. Apta para todos los niveles.

MOVIMIENTO FUNCIONAL

movilidad, control y coordinación

Clases en formato más abierto donde trabajamos movilidad, control y coordinación. Una práctica progresiva pero intensa, sin necesidad de experiencia previa. Se imparte de septiembre a junio.

Para quién es la clase: Para quienes se mueven con soltura y buscan un paso más. Formato circuito con exigencia física alta: notarás el trabajo muscular y la respiración se acelera.

MOVILIDAD BASE

movilidad adaptada y progresiva

Clases suaves y accesibles orientadas a personas que buscan cuidar su movilidad, equilibrio y autonomía en el día a día. Especialmente indicadas para público senior o quienes necesitan una práctica adaptada y progresiva.

Para quién es la clase: Especialmente pensada para personas mayores o con movilidad reducida. Ritmo muy pausado, sin impacto y adaptable a las necesidades de cada cuerpo — el objetivo es mantener la autonomía, no entrenar.

pilates y movilidad

respiración, control y movilidad

Combinamos la técnica del Pilates con el trabajo específico de movilidad: rango de movimiento articular, flexibilidad dinámica y salud de la columna. Trabaja la fuerza y el control de una forma diferente. Formato solo disponible julio y agosto.

Para quién es la clase: Para quienes se mueven con soltura y buscan un paso más. Formato circuito con exigencia física alta: notarás el trabajo muscular y la respiración se acelera.

FUERZA Y HABILIDAD

trabajo activo y dinámico

Sesiones más dinámicas orientadas a personas con mayor capacidad de movimiento, donde desarrollamos fuerza y habilidades a través del propio cuerpo. Ideal si buscas un trabajo más activo y retador.

Para quién es la clase: Para personas con una base física y motora ya asentada que quieren seguir progresando. Sesiones exigentes y dinámicas centradas en desarrollar nuevas habilidades.